¿No tienes tiempo para estudiar y te gustaría saber como aprovecharlo? Lee los consejo siguientes y descubrirás que es más fácil de lo que piensas.
¿No tienes tiempo para estudiar y te gustaría saber como aprovecharlo? Lee los consejo siguientes y descubrirás que es más fácil de lo que piensas.
- Motívate o haz meditación antes de empezar: está científicamente demostrado que la meditación mejora los resultados de los exámenes y ayuda dormir, ya que elimina el estrés.
- Explicar lo que estás estudiando a alguien o decirlo en voz alta: Esto puede ayudarte a asimilar antes la información y a capturar las partes que no entiendes bien para repasarlas. además favorece tu expresión oral y puede ayudarte a la hora de presentar trabajos.
- Escribe a mano o copia: estudiar las cosas de tu propia letra es más fácil, orque el cerebro recuerda haberlo escrito.
- Busca una aplicación real a lo que estás estudiando: Hay veces, que encontrar situaciones reales relacionadas con lo que se intenta estudiar es una buena idea para comprenderlo mejor y retener la información más rápido.
- Utiliza internet o revistas: está demostrado que las cosas se aprenden más fácilmente de forma visual. A si que aprovecha internet o revistas que tengas en casa y busca fotos, vídeos, noticias curiosas o cosas que te puedan atraer tu interés para motivarte.
- Escoge una recompensa: proponte algo y consigue un premio al final. Eso hará que hagas las cosas más rápido para alcanzar el regalo.
- Empieza siempre por lo más difícil: deja lo fácil para el final, ya que estarás más cansado.
- Discrimina la información: la idea de estudiar es captar la esencia del texto, es decir, sus ideas principales para luego profundizar más en el tema. Para discriminar la información, puedes subrayas, hacer esquemas o resúmenes o dibujos que estén relacionados y reflejen lo más importante.
- Aprovecha las horas en las que eres más productivo mentalmente: hay gente que estudia mejor por la mañana, otros por la tarde o después de comer, por la noche... Solo debes encontrar tu hora ideal.
- Escucha música (sin letra): a algunas personas les resulta más ameno estudiar con música, que puede ser clásica, bandas sonoras o cualquier otro tipo que no tenga letra.
- Busca el estado más cómodo: para algunos es muy incómodo estudiar acompañado, mientras que para otros es perfecto ya que pueden ayudarse y resolver dudas.
- Concéntrate en lo que estás haciendo: evita tener distracciones que puedan desviar tu atención; móviles, juegos, sonidos...
- Planifica: ten a mano un calendario donde apuntr los exámenes y apunta en tu agenda qué es necsario estudiar cada día. No te estudies todo el día antes, porque no sirve de nada. Con esta organización podrás ser más efectivo.
- Descansa: es muy importante descansar bien, sobre todo dormir 8 horas diarias. Cuando termines una asignatura realiza un descanso de 5 minutos para relajar la mente y poder empezar con otra cosa más fácilmente. Sobre todo si has estado estudiando idiomas.
- Come sano y bien: comer sano y bien puede ayudar a regular tu organismo y hacer que estudia con más facilidad. Bebe mucha agua. Si bebes bebidas energéticas o café siempre que estudias, el cerebro asociará estudiar con estas sutancias, y te será dificil hacerlo sin ello. Además, puedes comer alimentos para mejorar la memoria como: nueces, moras azules, pesado, chocolate amargo...
- Camina y haz ejercicio: no es nada bueno estar sentado todo el día. Muévete, haz ejercicio. si no puedes realizar una actividad, simplemente ve a dar un paseo. Pasear antes de un examen ayuda a aclarar la mente,
- Los seres humanos somos narrativos: convierte tus conocimientos en historias o canciones más fáciles de recordar.
- A la hora de hacer el examen, adopta la misma postura que cuando estudias: los seres humanos tenemos memoria dependiente del estado, lo que quiere decir que si memorizamos algo con sonidos, olores, sustancias que tomamos (punto 15) y posturas concretas será más fácil acordarse de ello en esa misma situación. Por ejemplo; es más fácil recordar qué has soñado si adoptas la misma postura que cuando duermes, que si te sientas en una silla.
¡Espero que os hayan sido de utilidad!
Fuentes:
recursosdeautoayuda.com
pijamasurf.com
adolescentes.about.com
escuela20.com